Rzucanie palenia, jak rzucić palenie i skutecznie zwalczyć nałóg.
Nowe tematy na forum
Opublikował: Michał dnia: ● Sierpień 28, 2011
Nasze forum zaczyna żyć, przybywa użytkowników i dobrze. Rzucanie palenia wymaga wsparcia i najczęściej dostępu do rzetelnej informacji na temat szkodliwości palenia, skutków rzucenia oraz sposobów radzenia sobie z objawami odstawienia. Jeśli chcesz wziąć udział w dyskusji poznaj najnowsze wątki na forum stworzone przez naszych użytkowników:
Ksiażka na temat uzależnienia od nikotyny dla specjalisty
Opublikował: Michał dnia: ● Lipiec 6, 2011
W dzisiejszym wpisie prezentacja książki na temat uzależnienia od nikotyny, będącej monografią autorów Tadeusza Pietrasa i Andrzeja Witusika. Wydanie to stanowi wstęp do ogólnego pojęcia i zdefiniowania problemu uzależnienia od nikotyny i opisuje w ujęciu bardzo różnych dyscyplin problematykę tego zagadnienia w odniesieniu do polskich warunków. Książka „Zespół uzależnienia od nikotyny – Tadeusza Pietrasa i Andrzeja Witusika” stanowi niezwykle ważną i użyteczną pomoc w poszerzaniu swojej orientacji na temat problemu jakim jest uzależnienie od używania wyrobów tytoniowych. Czytaj dalej »
Co dzisiaj wiemy na temat wpływu nikotyny?
Opublikował: Michał dnia: ● Październik 1, 2010
Papierosy to popularna metoda relaksowania. Ile razy bierzesz przerwę na papierosa? I czy to tak naprawdę ci pomaga? Jest dużo metod na relaks, które nie robią żadnej krzywdy dla organizmu ale papieros jest jednak bardziej popularny.
Dzisiaj już wiemy dużo więcej na temat nikotynizmu niż, powiedzmy, 10 lat temu. Wiemy jak niszczy organizm i wiemy ze płuca najbardziej ucierpiały. Wiemy tez jak zwalczać nałóg nikotynowy efektownie. Papierosy robią więcej niż tylko narażają człowieka na raka płuc. Nikotynizm osłabia płuca, co prowadzi do osłabiana organizmu. Nikt nie będzie dobrym sportowcem jeśli pali paczkę papierosów dziennie, ani nawet nie pobiega na długi dystans. Nikotynizm także jest problemem dla innych. Czytaj dalej »
Zmiany na stronie – sonda publiczna ;)
Opublikował: Michał dnia: ● Sierpień 7, 2010
Witajcie! Blog rzucanie-palenie.eu widnieje już dłuższy czas w sieci i przyciąga coraz większą ilość osób, które są zainteresowane rzucaniem palenia oraz informacjami, które mogą im podpowiedzieć jak rzucić palenie. Ponieważ, w założeniach blog nie miał być tak ” popularny ” ;p zastanawiam się nad zmianami jakie należy tu wprowadzić, aby użytkownikom lepiej się korzystało oraz łatwiej komunikowało między sobą. Stąd pytanie otwarte do odwiedzających bloga aby podrzucili swoje podpowiedzi w komentarzach do tego wpisu.
Co waszym zdaniem powinno znajdować się na stronie, w jakiej formie – forum dyskusyjne? materiały do pobrania ? inna szata graficzna strony ? (to już jest w trakcie realizacji), wszystkie inne ciekawe pomysły będą mile widziane i przyczynią się do rozwoju bloga w kierunku oczekiwań czytelników 
Rzuć palenie razem z książką
Opublikował: mrfirst dnia: ● Czerwiec 28, 2010
Rzucanie palenia to bardzo ciężki proces szczególnie dla osób, które palą dużo, często i długo. Każdy próbuje znaleźć swój złoty środek na pozbycie się nałogu. To co pomaga jednym, dla innych jest nie skuteczne. Jednak rzucanie palenia tak czy siak wymaga silnej woli. Dzisiejszy post proponuje Wam rzucenie palenia z książką w ręku.
Allen Carr w książce Prosta metoda. Jak skutecznie rzucić palenie, to prawdziwy bestseller w tym temacie. Autor sam palił ponad 30 lat, próbował zerwać z nałogiem wiele razy, zatem doskonale rozumie wszystkie objawy odstawienia nikotyny, zna słabości palacza ale również wie jak im zaradzić. Czytaj dalej »
Jak uniknąć nałogu?
Opublikował: mrfirst dnia: ● Czerwiec 22, 2010
Wielu z nas pali dla „smaku”, przy kawie, na imprezach, w miejscach, które relaksują i odprężają. Palą nasi znajomi, więc dlaczego my nie możemy pociągnąć sobie dymka? Jak zatem uniknąć nałogu? Czy jest to możliwe przebywając z osobami, które palą nałogowo? Wkraczanie na ścieżkę palacza jest cienką linią pomiędzy paleniem dla poczucia swobody a paleniem nałogowym. Jest to dość złożony problem. Zazwyczaj więcej osób, które w domu nie miały do czynieni a dymem tytoniowym ma mniejsze szanse na to aby się uzależnić. Dzieci palaczy zawsze będą czuć większą pokusę. Jednak nie jest to reguła. Czytaj dalej »
Dowcipy o palaczach
Opublikował: mrfirst dnia: ● Czerwiec 1, 2010
ze strony: www.humorpage.pl
Celem rozluźnienia napięcia podczas rzucania palenia, zapraszam do poczytania dowcipów… o palaczach. Niektóre są śmieszne, niektóre żenujące, jednak jeśli nie chcecie się identyfikować z palaczami, może Was to zmobilizować do rzucenia palenia! 
Zobacz jak dola rasowego palacza jest postrzegana przez innych ludzi! Czytaj dalej »
Światowy Dzień Bez Papierosa
Opublikował: mrfirst dnia: ● Czerwiec 1, 2010
Co roku 31 maja obchodzimy Światowy Dzień Bez Papierosa (ang: World No Tobacco Day). Jest on organizowany od 1987 roku przez Światową Organizację Zdrowia WHO, aby zwrócić uwagę na szkodliwość jaką powoduje palenie tytoniu.
Z okazji tego dnia organizowane są obchody, różne manifestacje przeciwników palenia oraz osób, którym udało się je rzucić.
Polska również zwraca uwagę na palenie papierosów co mogliśmy obserwować wczoraj w stolicy. Czytaj dalej »
5 kroków jak rzucić palenie
Opublikował: Michał dnia: ● Maj 25, 2010
Wiemy jak bardzo trudno jest się pożegnać z papierosem, zwłaszcza jeśli jesteśmy narażeni na sytuacje stresowe, prowadzimy siedzący tryb życia, bądź całe nasze towarzystwo to zawodowi palacze. Powodów dla których palimy jest bardzo wiele, ale równie dużo powodów jest aby nie palić. Najgorsze są pierwsze chwile po odstawieniu nikotyny- tygodnie i miesiące. Jak skutecznie rzucić palenie? Od nałogu do rzucenia palenia dzieli Cie tylko 5 kroków! To jednak jest możliwe!
Krok 1. Spontaniczność!
Nie planuj rzucenia palenia. Czytaj dalej »
Co jeszcze pomaga w rzuceniu palenia?
Opublikował: Michał dnia: ● Marzec 8, 2010
Wszyscy rzucający palenie poszukują metod, które wspomagają ten trudny proces. Dla niektórych pomocne okazują się plastry antynikotynowe, dla innych sport i dobre odżywianie dla jeszcze innych filmiki i książki jak np. ta napisana przez Allena Carra. Prawdą, jest, że nie istnieje jeden rekomendowany wszystkim i skuteczny dla każdego środek – największa trudność w rzucenia palenia to znalezienie własnego komfortu płynącego z niekontynuowania nałogu. Wybór musi przyjść z twoich osobistych przekonań, motywację możesz budować na wiele sposobów.
Z najważniejszych:
-> motywacja społeczna, rozpowiedz w koło, że już nie palisz, niech cię obserwują i niech pytają jak ci idzie – to bardzo mobilizujące
-> dobre myślenie, szukaj w sieci filmów i opowieści ludzi uzależnionych, staraj się zrozumieć co tracą i za czym tęsknią
-> pamiętaj, że palenie zabija cię w wielu aspektach – pamiętaj również , że to ty decydujesz!
