Rzucanie palenia, jak rzucić palenie i skutecznie zwalczyć nałóg.
File for ‘jak rzucić palenie’ Category
Nowe tematy na forum
Posted by: Michał in: ● Sierpień 28, 2011
Nasze forum zaczyna żyć, przybywa użytkowników i dobrze. Rzucanie palenia wymaga wsparcia i najczęściej dostępu do rzetelnej informacji na temat szkodliwości palenia, skutków rzucenia oraz sposobów radzenia sobie z objawami odstawienia. Jeśli chcesz wziąć udział w dyskusji poznaj najnowsze wątki na forum stworzone przez naszych użytkowników: Trupy na paczkach papierosów … ostrzeżenie? Koncerny tytoniowe pozwały [...]
Co dzisiaj wiemy na temat wpływu nikotyny?
Posted by: Michał in: ● Październik 1, 2010
Papierosy to popularna metoda relaksowania. Ile razy bierzesz przerwę na papierosa? I czy to tak naprawdę ci pomaga? Jest dużo metod na relaks, które nie robią żadnej krzywdy dla organizmu ale papieros jest jednak bardziej popularny. Dzisiaj już wiemy dużo więcej na temat nikotynizmu niż, powiedzmy, 10 lat temu. Wiemy jak niszczy organizm i wiemy [...]
Rzuć palenie razem z książką
Posted by: mrfirst in: ● Czerwiec 28, 2010
Rzucanie palenia to bardzo ciężki proces szczególnie dla osób, które palą dużo, często i długo. Każdy próbuje znaleźć swój złoty środek na pozbycie się nałogu. To co pomaga jednym, dla innych jest nie skuteczne. Jednak rzucanie palenia tak czy siak wymaga silnej woli. Dzisiejszy post proponuje Wam rzucenie palenia z książką w ręku. Allen Carr [...]
5 kroków jak rzucić palenie
Posted by: Michał in: ● Maj 25, 2010
Wiemy jak bardzo trudno jest się pożegnać z papierosem, zwłaszcza jeśli jesteśmy narażeni na sytuacje stresowe, prowadzimy siedzący tryb życia, bądź całe nasze towarzystwo to zawodowi palacze. Powodów dla których palimy jest bardzo wiele, ale równie dużo powodów jest aby nie palić. Najgorsze są pierwsze chwile po odstawieniu nikotyny- tygodnie i miesiące. Jak skutecznie rzucić [...]
Dlaczego nie udaje się rzucić palenia?
Posted by: Michał in: ● Luty 1, 2010
Jak powiedział kiedyś Mark Twain: „Rzucenie palenia papierosów jest łatwe; robiłem to już tysiące razy”, jeśli jesteś palaczem jest bardzo prawdopodobne, że wiesz doskonale o czym mowa. I tutaj pojawia się pytanie. Pytanie, na które odpowiedź może skutecznie ustalić zbiór zasad, które pomagają zerwać z nałogiem. Brzmi ono: co sprawia, że nie rzucamy palenia? Jakie [...]
Motywacja do rzucenia palenia papierosów – drastyczne!
Posted by: Michał in: ● Grudzień 10, 2009
No to teraz na poważnie, powstał filmik, który ma stanowić przestrogę i zachętę do rzucenia palenia papierosów, nie trzeba wiele tu mówić – wystarczy zobaczyć co autor przekazu ma na myśli. A na koniec zastanowić się na ile Ciebie to dotyczy… a może osób w twoim otoczeniu. Uwaga, filmik może nie spodobać się osobom wrażliwym!
Co pomaga w rzucaniu palenia – aktywność fizyczna.b
Posted by: Michał in: ● Sierpień 31, 2009
Jeśli chcesz rzucić i zastanawiasz się co może Ci pomóc to na pewno dobrym kierunkiem dla poszukiwań jest sport. Aktywność fizyczna w pełnym spektrum wpływa na uruchomienie oraz wzmocnienie mechanizmów wspomagających zerwanie z nałogiem palenia papierosów. Jeśli nie wiesz jaki sport mógłbyś uprawiać, i do tego chciałbyś aby pieniądze które wydasz nie przewyższały kosztu Twojego [...]
Rzuciłem palenie papierosów
Posted by: Michał in: ● Sierpień 18, 2009
Od 3 marca 2009 roku nie wypaliłem ani jednego papierosa, czy to jest już sukces w rzucaniu nałogu? Pewnie wielu z was stwierdzi, że oczywiście jest to ewidentny sukces a ponadto już jestem wolny… bzdura, cały czas nałóg wraca w wielu skojarzeniach i kontekstach, w szczególności gdy współpracownicy są w przeważającej większości palaczami. Jak rzuciłem [...]
Jak rzucić palenie – metoda Allena Carra
Posted by: Michał in: ● Maj 29, 2009
Metoda Allena Carra to rodzaj psychoterapii. Jest metodą, która zajmuje się psychicznym uzależnieniem od nikotyny czy też psychiczną potrzebą czy pragnieniem palenia. Jest przeciwieństwem innych metod rzucania palenia. Określamy inne metody rzucania palenia metodami ‘silnej woli’, ponieważ niezależnie od tego, czy palacz stosuje plastry, gumę, akupunkturę, laser czy hipnozę, zawsze przychodzi moment, kiedy musi skonfrontować [...]
