Posted by: Michał in: ● March 8, 2010
Wszyscy rzucający palenie poszukują metod, które wspomagają ten trudny proces. Dla niektórych pomocne okazują się plastry antynikotynowe, dla innych sport i dobre odżywianie dla jeszcze innych filmiki i książki jak np. ta napisana przez Allena Carra. Prawdą, jest, że nie istnieje jeden rekomendowany wszystkim i skuteczny dla każdego środek – największa trudność w rzucenia palenia [...]
Posted by: Michał in: ● December 24, 2009
Kolejny raz przychodzi czas noworocznych postanowień, świetna okazja aby zastanowić się co chciałbyś /chciałabyś zmienić w swoim życiu? Może będzie to praca, może miłość a może twoje zdrowie i jakość życia. Czy jednak wiesz jak dokonywać zmian w swoich przyzwyczajeniach skutecznie? Zapewne przyda Ci się kilka rad, które nie tylko maja zastosowanie w przypadku zrywania [...]
Posted by: Michał in: ● December 17, 2009
Zazwyczaj podczas gdy decydujemy się zerwać z nałogiem chcemy zapewnić sobie wszystko co tylko jest potrzebne aby się wspomóc w działaniach. Wielokrotnie już powtarzałem na kartach tego bloga o podstawowych zasadach odnośnie nawyków podczas rzucania palenia – do najważniejszych należą: odpowiednia dieta, picie odpowiedniej ilości płynów (ale takich nawadniających, nie kawy i nie RedBulla [...]
Posted by: Michał in: ● December 10, 2009
No to teraz na poważnie, powstał filmik, który ma stanowić przestrogę i zachętę do rzucenia palenia papierosów, nie trzeba wiele tu mówić – wystarczy zobaczyć co autor przekazu ma na myśli. A na koniec zastanowić się na ile Ciebie to dotyczy… a może osób w twoim otoczeniu.
Uwaga, filmik może nie spodobać się osobom wrażliwym!
Posted by: Michał in: ● August 31, 2009
Jeśli chcesz rzucić i zastanawiasz się co może Ci pomóc to na pewno dobrym kierunkiem dla poszukiwań jest sport. Aktywność fizyczna w pełnym spektrum wpływa na uruchomienie oraz wzmocnienie mechanizmów wspomagających zerwanie z nałogiem palenia papierosów. Jeśli nie wiesz jaki sport mógłbyś uprawiać, i do tego chciałbyś aby pieniądze które wydasz nie przewyższały kosztu Twojego [...]
Posted by: Michał in: ● August 18, 2009
Od 3 marca 2009 roku nie wypaliłem ani jednego papierosa, czy to jest już sukces w rzucaniu nałogu? Pewnie wielu z was stwierdzi, że oczywiście jest to ewidentny sukces a ponadto już jestem wolny… bzdura, cały czas nałóg wraca w wielu skojarzeniach i kontekstach, w szczególności gdy współpracownicy są w przeważającej większości palaczami.
Jak rzuciłem palenie?
Recepta [...]
Posted by: Michał in: ● December 15, 2008
Asertywność – narzędzie dla skutecznego rzucania palenia.
Wahasz się przed oddaniem do sklepu zakupu nawet, gdy jest ewidentnie wadliwy? Nie potrafisz zwrócić uwagi komuś, kto w twojej obecności pali papierosa, głośno lub wulgarnie się zachowuje? Nie upominasz się o resztę, kiedy kelner traktuje ją jako napiwek? Robisz coś wbrew sobie tylko dlatego, że nie umiesz przeciwstawić [...]
Posted by: Michał in: ● December 2, 2008
Rzucenie palenia przynosi zarówno natychmiastowe, jak i długoterminowe korzyści. Na rzucenie palenia nie jest nigdy za późno. Udowodniono nawet, iż osoby, cierpiące na nowotwór płuc, które rzuciły palenie, osiągają lepsze wyniki w leczeniu od osób, które wciąż palą.
Pozytywne skutki odstawienia tytoniu można poczuć od razu. Ciśnienie krwi i tętno obniżają się, a krążenie krwi w [...]
Posted by: Michał in: ● November 27, 2008
A Ty! – masz już postanowienie noworoczne ?
Jeśli nie to przyłącz się do akcji rzucanie palenia, zapewne rozwiąże to problem postanowienia noworocznego. A może tym razem w dodatku się uda? Jeśli nie masz wiary w siebie możesz skorzystac z tekstu, który zawiera w sobie motywację do rzucenia nałogu.
Posted by: Michał in: ● November 22, 2008
Rzucać palenie papierosów na zawsze ?
Moja odpowiedź brzmi NIE! Zbyt kategoryczne formułowanie deklaracji rzucenia palenia papierosów, może objawiać się zbyt wielkim obciążeniem psychicznym. Kategorycznie stwierdzać takie postanowienia życiowe, mogą osoby o naprawdę silnym charakterze i doskonałej komunikacji wewnątrz swojej sfery psychicznej. Skoro jesteś na tej stronie zakładam, że rzucić palenie to dla Ciebie mniejszy lub [...]